Бокс или ММА: что лучше?

 

В последнее время ММА становится все более популярным, поэтому люди часто задаются вопросом, какой вид спорта лучше – ММА или бокс? В этой статье мы расскажем вам обо всех различиях между этими двумя видами спорта, их преимуществах и недостатках, а также дадим вам достаточно информации, чтобы вы могли выбрать один из них для тренировок.

Боксеры лучше, когда речь идет о боксе. Бойцы ММА лучше, когда речь идет о ММА. В боях без правил ММА намного лучше, потому что бойцы ММА знакомы с большим количеством стилей (стоя или в партере), в то время как боксеры могут использовать только руки.

В целом о боксе

Бокс – это боевое искусство, в котором соперники с одинаковой массой тела наносят друг другу удары в мягких перчатках. Бой проходит на огороженном прямоугольном ринге в течение от 3 до 15 раундов по три минуты каждый. Цель поединка – нанести сопернику как можно больше ударов по частям тела выше пояса (голова, туловище), избегая при этом ударов соперника.

Боксерский поединок может быть выигран нокаутом (отметка KO, от английского термина knock-out), то есть, когда соперник не может прийти в себя в течение десяти секунд. (Отметка TKO), то есть, когда у одного из бойцов нет сил продолжать бой, или победитель определяется решением судей после оговоренного количества раундов.

Из-за того, что в боксе не разрешается наносить удары сопернику, находясь на полу, и существуют строгие правила, по какой части тела и как разрешается наносить удары сопернику, бокс часто называют “благородным искусством”.

Краткая история бокса

Ситуации, когда два человека борются руками, чтобы доказать свою силу и мощь, известны с самого начала цивилизации. При этом правила существенно различались, начиная от способа и продолжительности поединка, использования перчаток, правил и т.д. Часто эти бои были жестокими и даже смертельными.

Первые современные правила бокса берут свое начало в Лондоне XVIII века, где были определены правила, определяющие пространство для боя, запрещающие удары в голову и под нее и т.д. В 1867 году маркиз Куинсберри опубликовал систематизированные правила ведения боя в соответствии с этими лондонскими правилами, и сегодня эти правила “Куинсберри” считаются первыми официальными правилами бокса. Эти правила определяли трехминутные раунды, размер ринга, запрещали удары под пояс и другие неспортивные удары, и приняли большую часть правил, которые остаются в мире бокса и сегодня.

Сегодня существует два основных направления бокса: любительский (часто называемый олимпийским) бокс, практикуемый на Олимпийских играх, и профессиональный бокс, управляемый несколькими различными федерациями бокса. Каждая федерация устанавливает свои особые правила, касающиеся рейтинга боксера и способов завоевания титула, хотя сами правила бокса в основном очень похожи или даже идентичны.

Боксерская экипировка

Базовая экипировка боксера состоит из боксерских перчаток и бинтов. Бинты обматываются вокруг костей, чтобы стянуть кости и предотвратить травмы при ударах, а перчатки частично амортизируют удар и предотвращают такие травмы, как царапины и т.д. Перчатки имеют предписанный вес для соревнований по правилам каждой федерации бокса. Подвески и резинки также очень важны, а для женщин также важны защитные накладки на грудь.

Бой проходит на огороженном ринге, установленный размер которого зависит от федерации.

Боксеры в любительском боксе должны носить спортивную майку и надевать боксерский шлем, функция которого заключается в предотвращении серьезных травм. Однако шлем не защищает от того, что при ударе мозг боксера, нанесшего удар, подвергается контузии, то есть удару о стенки черепа вследствие сотрясения. Также шлем не защищает бороду боксера, которая также подвергается прямому удару. Боксеры в профессиональном боксе не носят шлемов, как и майку на верхней части тела.

Правила бокса

Основная цель бокса – нанести как можно больше ударов сопернику, получив при этом как можно меньше. Хорошо поставленные мощные удары могут сбить противника с ног. Не разрешается бить противника, когда он лежит на полу, но ему дается 10 секунд на восстановление и продолжение боя.

Удары разрешены только в верхнюю часть тела, выше пояса и только спереди. Каждый хорошо поставленный удар засчитывается, и эти очки, в случае если оба бойца проведут последний из прогнозируемого количества раундов на ногах, определяют победителя.

За боксерским матчем обычно следят несколько судей. Один из них находится на ринге и следит за соблюдением правил во время боя, а трое или более (обычно нечетное число, чтобы избежать разделения решения) находятся вокруг ринга и следят за ходом боя, оценивая удары.

Матч проводится в трехминутных раундах. Количество раундов варьируется, в любительском боксе боксируют четыре раунда, а в профессиональном – от 5 до 12 раундов.

Весовые категории в боксе

Для обеспечения равного боя боксеры соревнуются в весовых категориях. Наиболее часто используются следующие весовые категории, отсортированные по весу боксера:

В олимпийской системе бокса есть такие категории:

minimumweight, 105 pounds (48 kg)

light flyweight, 108 pounds (49 kg)

flyweight, 112 pounds (51 kg)

super flyweight, 115 pounds (52 kg)

bantamweight, 118 pounds (53.5 kg)

super bantamweight, 122 pounds (55 kg)

featherweight, 126 pounds (57 kg)

super featherweight, 130 pounds (59 kg)

lightweight, 135 pounds (61 kg)

super lightweight, 140 pounds (63.5 kg)

welterweight, 147 pounds (67 kg)

super welterweight, 154 pounds (70 kg)

middleweight, 160 pounds (72.5 kg)

super middleweight, 168 pounds (76 kg)

light heavyweight, 175 pounds (79 kg)

cruiserweight, 200 pounds (91 kg)

heavyweight, unlimited

Для кадетов и женщин используются немного разные категории:

flyweight, not more than 106 pounds (48 kg)

bantamweight, 112 pounds (51 kg)

featherweight, 119 pounds (54 kg)

lightweight, 126 pounds (57 kg)

light welterweight, 132 pounds (60 kg)

welterweight, 141 pounds (64 kg)

middleweight, 152 pounds (69 kg)

light heavyweight, 165 pounds (75 kg)

heavyweight, 179 pounds (81 kg)

super heavyweight, any weight over 179 pounds (81 kg)

Есть и женские олимпийские категории по боксу:

flyweight, 106 to 112 pounds (48 to 51 kg)

lightweight, 123 to 132 pounds (56 to 60 kg)

middleweight, 152 to 165 pounds (69 to 75 kg)

Техника бокса

Существует несколько основных способов боксирования. Основная боксерская стойка предполагает, что вы стоите, руки подняты на уровне плеч, кулаки выставлены перед головой в качестве щита. Такая постановка рук называется защитой.

Существует также несколько типов ударов, таких как апперкот (удар с низу, часто в бороду противника), затем прямой, приседающий, полуудар и т.д. Во время боя бойцы занимают различные позиции в зависимости от стиля каждого бойца, так известна техника боя на расстоянии, когда бойцы находятся друг от друга на расстоянии вытянутой руки или более, или, например, бой в клинче, когда бойцы находятся в непосредственной близости друг от друга. Боец, в зависимости от позиции, выбирает наиболее эффективные удары и приемы защиты.

В боксе также важна работа ног, так как с их помощью боец может быстро переместиться в более выгодную позицию, также очень важен защитный навык уклонения от ударов. Однако основой каждого боксера должны быть, прежде всего, скорость и сила удара, который он способен направить в сторону противника.

Федерация профессионального бокса

Профессиональным боксом управляют федерации бокса, которые через своих промоутеров составляют списки претендентов и устраивают титульные бои.

Однако среди множества федераций эти выделяются как самые известные и единственные актуальные:

Всемирная боксерская ассоциация (WBA)

Всемирный боксерский совет (WBC)

Международная федерация бокса (IBF)

Всемирная боксерская организация (WBO)

Всемирная федерация профессионального бокса (WPBF)

Международная боксерская организация (IBO)

В боксерских кругах титул чемпиона по версии боксерского журнала The Ring был уважаемым и авторитетным.

В целом о смешанных боевых искусствах (ММА)

Смешанные боевые искусства (ММА), также известные как абсолютный бой, свободный бой и Вале Тудо (по-португальски означает, что все того стоит) — это искусство, в котором для победы над противником используется комбинация подавляющего большинства боевых искусств.

Бой ММА

Существует три стадии, на которых может происходить бой:

Stand-up fighting – борьба в стойке

Clinch – клинч

Ground – вали и бей

Каждый бой и раунд начинается на ногах, и в таких боях чаще всего используются приемы бокса, кикбоксинга и тайского бокса.

Если бой на ногах переходит в клинч, то для нанесения ударов чаще всего используются приемы из бокса и тайского бокса.

Если боец хочет перейти на землю, он использует приемы борьбы, самбы и дзюдо. Бойцы используют те же приемы в клинче, когда существует маловероятная возможность закончить бой ударами, то есть они хотят закончить бой подчинением.

Когда бой переходит на землю, чаще всего используются приемы бразильского джиу-джитсу, борьбы, самбо и дзюдо.

Возможные варианты окончания поединка – остановка рефери или подсчет очков.

Остановка боя рефери происходит в результате нокаута, технического нокаута, то есть сдачи соперника после применения сабмишна, удушения или любого другого борцовского или дзюдоистского действия, вынуждающего соперника сдаться.

Судья также может объявить остановку поединка, если он считает, что вмешательство в борьбу или дзюдо (подчинение, удушение) длится слишком долго или угрожает серьезной опасностью здоровью и жизни соперника.

Также соперник может сдать бой независимо от сабмишна или удушения – он может решить, что выдохся, плохо себя чувствует и не может продолжать бой, так как считает, что продолжение боя серьезно угрожает его здоровью и/или жизни.

Существует также возможность того, что угол соперника сдаст бой, решив, что боец переоценивает свои возможности выдержать бой без угрозы серьезных травм (поскольку ситуация еще не такова, чтобы рефери объявил остановку).

Счет определяется судьями (единогласно или раздельно), если поединок не завершился до конца. Затем, помимо успешно проведенных ударов и бросков, рефери также смотрит на инициированные удары (независимо от успеха), то есть попытки броска, удушения и подчинения, или активность в бою.

Поединок может закончиться в статусе «no contest». Чаще всего это бывает, когда происходит случайное ранение соперника. Например, когда противник получает случайный удар по половым органам, а такое окончание боя встречается и при определенных травмах головы.

Правила ММА

Правила смешанных единоборств варьируются от организации к организации, и это является самым большим препятствием на пути к международному признанию этого вида спорта.

Правила PRIDE FC

Правила PRIDE не допускают ударов локтями в голову и ударов в “чувствительную зону”. Первый раунд длится 10 минут, остальные – 5 минут с перерывами по 2 минуты.

Правила UFC

Правила UFC отличаются от правил PRIDE тем, что разрешены удары локтями, но запрещены удары ногами в голову, когда противник находится на земле. Раунды длятся по 5 минут каждый с 1-минутными перерывами между раундами.

Что лучше – бокс или ММА?

Как вы, наверное, поняли из этой статьи, все зависит от того, как вы, как практик боевых искусств, смотрите на это.

Чтобы хорошо владеть боксом, необходимо развить отличные навыки и технику бокса. Но вы ограничены в использовании своих рук, и это все. Да, вы учитесь передвигаться по рингу, и вы многому учитесь, но, когда дело доходит до ударов, у вас есть только руки, или, лучше сказать, удары кулаками.

С другой стороны, если вы выбрали ММА, то в вашем распоряжении множество приемов. Можно сказать, что бойцы ММА опаснее и лучше, потому что они используют и изучают все эти навыки. Но потом вы увидите боксерский матч между Коннором Макгрегором, отличным бойцом ММА, и одним из лучших боксеров в истории, Флойдом Мейвезером, и вы увидите, что бойцы ММА действительно не могут сравниться с чемпионами в своем боевом искусстве. Само собой, если бы боец ММА пошел на реслинг, дзюдо, BJJ или какой-нибудь другой ринг. Они просто не могут научиться всем этим навыкам настолько, чтобы сражаться с лучшими в своем виде спорта.

Если вы выбрали только одно боевое искусство, как в данном примере бокс, у вас есть вся жизнь на то, чтобы развить только одну технику и развить ее хорошо, тогда как если вы выберете ММА, вы всю жизнь будете изучать всевозможные техники и, возможно, никогда не будете хорош в любом из них.

С другой стороны, смешанные единоборства, безусловно, веселее: сегодня ты боксируешь, завтра занимаешься BJJ, потом немного борешься и так далее. Отличная смена темпа, веселье и почти каждый день узнаешь что-то новое и интересное.

Как мы видели на примере Мейвезера и Макгрегора, если рассматривать только боксерский матч, у бойцов ММА обычно нет шансов. У нас еще не было обратного примера, но в этом случае я бы не стал ставить на бойца ММА, хотя Леснар показал, что для того, чтобы стать великим в ММА, нужно не так уж много.

Это не значит, что я не считаю, что бойцы ММА и UFC не умеют драться, это просто значит, что у них нет столько времени на освоение одной техники, когда они должны изучить их все, чтобы уметь защищаться и атаковать с помощью различных боевых искусств.

В конце концов, все возвращается к вам, будете ли вы хозяином в своей области, или, возможно, будете средним во всем, но будете получать от этого удовольствие.